ライター・ヘイズです。こんにちは！

毎日、弊社では朝礼時にラジオ体操をしています。『朝から体操だなんて。。。』と思った方、ラジオ体操には驚くべき効果が隠されているってご存知でしょうか(ﾟДﾟ)ﾅﾝﾄ!!

その１：新陳代謝がアップ

じっくり、しっかりラジオ体操をすると、思った以上のカロリーを消費できます！これを毎日継続することで新陳代謝が自然とアップするんです。思わぬダイエット効果も狙えます。

その２：筋力アップ

ラジオ体操は、全身の筋肉をくまなく動かす運動です。朝の短時間で筋力アップができるだなんて、とってもお得！

その３：姿勢の改善

姿勢がよくないと、腰痛、肩こり、頭痛の原因に。。。ラジオ体操の動きをきちっとこなすと身体の歪みが改善されるんです。

さぁ、今日もフレッシュに１日を過ごしましょ～(^-^)ﾉﾞ

-Hayes

ライター・ヘイズです。こんにちは！

年に１度のチョコレートの祭典、バレンタインデーが来週に迫ってきておりますヾ(o´∀｀o)ﾉ。この時期になると、どこもかしこも素敵なチョコレートで溢れていますね。名だたるショコラティエ達が作り出すチョコレートは食べる芸術品です！

アメリカで生活していた時は、バレンタインデーというとチョコレートもさることながらメッセージカードやバラの花束、プレゼントやディナーデートなど日本より熱～く過ごされている方々が多くいた印象が残っています。

日本では、女性から男性へというスタイルが定番ですが、最近ではお互いに贈り合うスタイルも増えてきているようですね！

バレンタインデーは、チョコレートを売りたい企業の陰謀説が囁かれておりますが、イベントごとは楽しんだ方が楽しいんです！(ﾟДﾟ)ｴｯ!?

今年こそはダイヤモンド型チョコレートで有名なあのお店へ行ってみようかしら。。。皆さま、美味しいチョコレートを見つけましょうね～！

-Hayes

ライター・ヘイズです。こんにちは！

何を隠そう、私は冷え性です。この時期は、指先＆足先が冷たくなってしまい辛いんです。そこで、２つの冷え性対策を始めてみました！

ジンジャーティ

紅茶やココアに乾燥生姜を入れて、ジンジャーティを飲み始めました。白砂糖は体を冷やすと聞いたので、甘さが欲しい時は黒糖や蜂蜜を足します。少しすると、冷たい指先が温かくなってきます！

指先マッサージ

この時期は空気の乾燥が酷くて、ハンドクリームが手放せません。そこで、クリームを塗る時にちょっとしたマッサージをするんです。手にクリームを揉み込む時に、指先をつまむ感じマッサージします。そうすると、あら不思議。血行が良くなったのか手がじんわりと温まります。

仕事中にも出来るミニ冷え性対策です(*´▽`*)！

-Hayes